[...] spalić 60-80kcal malutko ale gw nawet tyle nie spali. 6mg na kg jakos dużo :) W ogóle nie dużo. Kofeinę stosuje się od minimum 3 do maximum 9mg na kilogram masy ciała przy czym górną granice należy rozdzielić na dwie porcje a 6-7mg uznaje się za maksymalną jednorazową dawkę przy największym efekcie. Osoby które miały przerwę od kofeiny w tym [...]
[...] zaistniec taka sytuacja ze bedzie za slaba aby wykonywac to cw i dlatego moze zrobic wyprosty ramienia w opadzie z ksiazka. Cw wyglada nastepujaco: chwytamy ksiazke , po czym wykonujemy opad tulowia,cw moze byc wykonane rowniez w kleku podpartym jednoracz.Dalej unosimy lokiec ramienia ktorym bedziemy cw. do wysokosci stawu barkowego lub [...]
[...] kupić drugie mieszkanie na kredyt i spłacić je za 15-20 lat kisząc się dalej w tym samym miejscu. Życie jest po prostu za krótkie, żeby go nie poznać z każdej strony, a wiedza którą dostarcza to poznanie jest tym czym jest progress na ławce. Wierzę, że pieniądze przyjdą w swoim czasie jako efekt tego rozwoju i ciężkiej ale sensownej pracy...
[...] żeby mieć supercialo jak gwiazdy z pierwszych stron gazet, ale sie zbytnio przy tym nie namęczyć, i świetnie wyglądać na siłowni w sportowych ciuchach kupionych na wyprzedaży najlepiej za bezcen :-D... o czym laski mogą gadać? No czasami jakieś filozoficzne wtręty o zgubnym wpływie wspólczesnego kultu ciała na psychikę kobiet w różnym wieku.
[...] z pierwszych stron gazet, ale sie zbytnio przy tym nie namęczyć, i świetnie wyglądać na siłowni w sportowych ciuchach kupionych na wyprzedaży najlepiej za bezcen :-D... o czym laski mogą gadać? No czasami jakieś filozoficzne wtręty o zgubnym wpływie wspólczesnego kultu ciała na psychikę kobiet w różnym wieku. No nie powiem, zaskoczonym [...]
Tsu - cisza bo pisać nie mam o czym. W piątek był trening, ale był do doopy, chociaż najłatwiejszy: na górę na maszynach. Nie wiedziałam co się dzieje. A w nocy z piątku na sobotę spadły na mnie wszelkie plagi egipskie. No ok, przynajmniej jedna - dorwała mnie jakaś franca i trzyma. Wirus grypa like. I mam przerąbane po całości... Leże jak takie [...]
[...] tyłka (maszyna do HT, wykopy w 2 wersjach, monter walk z gumą, ławka rzymska z gumą), a na dobitkę KB swing tabata. Bziu mi podarowała siady, ale i tak nie wiem na czym siedzę przy biurku. Normalnie doopsko mnie boli..... I przy okazji OHP wyszło, ze lewą stronę mam jakoś fest spiętą... Muszę to rozpracować, bo jak się położyłam na [...]
Ale to ćwiczenie miałam na cross fit jako jedno z pierwszych - według mnie w ten sposób uczyli bezpiecznego podnoszenia z ziemi do wyciskania oburącz - przed nauką clean'a jedną ręką. Prosze o podpowiedz - na czym moge stanąć w domu do MC z deficytu? Nie mam stepu... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-31 11:17:53
[...] wegańską okazała się ponad 6 krotnie skuteczniejsza od tej, którą stosuje się oficjalnie, czyli chemii, noża i lampy. Oczywiście bardzo szybko o całej sprawie zapomniano i czym prędzej zakopano wyniki badania, niemniej zostało przeprowadzone i nie można już go wymazać. Jeśli sprawa się rozprzestrzeni, koncerny farmaceutyczne stracą biliony [...]
[...] WIECEJ SERII I POWT, I WIECEJ TAK ZYSKASZ 4)podstawowym cwiczeniem są przysiady ale nie wiem jak je wykonywać(chodi i o rozstaw nóg), tzn znam podstawy ale nie wiem czym się różni przysiad pod TS a przysiad kulturystyczny. ROB TAKI ROZSTAW W JAKIM MOZESZ ZEJSC DUPA DO PODLOGI U mnie na siłowni raczej ludzie nóg nie ćwiczą, a [...]
Właśnie nie mieliśmy na czym zważyć - nie mam jakiejś wagi przemysłowej w firmie. Ale tak na oko to na bank więcej jak 80 kg. My ludziom mówiliśmy że obie razem dają 160 kg. bardzo fajnie się z tym biega %-). A co dopiero jak na zawodach są walizki gdzie jedna waży 160 kg. Tyle że to już dla osób o znacznie większej wadze. U mnie takich kolosów [...]
[...] tu zajrzysz to mam pytanie :-) W moim starym dzienniku z 2017 znalazłam takie ćwiczenie jak "uginanie nóg wg Night". Wiem tylko tyle że to uginanie nóg na maszynie wg wskazówek z dziennika Miss, ale nie pamiętam na czym to polegało. Coś mi się kojarzy że to było chyba zmienne tempo w trakcie jednej serii. Pamiętasz może? Albo Miss pamięta? :-D
Zamkne na chwile temat,bo wrzucam zadania-pytajcie smiało-wszystko wyjaśnie... XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Etap III( i ostatni) III etap -od 1 marzec 2014 do 12 kwiecień 2014 Zdjecia do zakodowanego tematu a analizy,wymiary i filmy z zadaniami na czerwono w tematach konkursowych wklejamy termin-od [...]
[...] napisze raz jeszcze. Ustal czemu dany cykl treningowy ma służyć Siła maksymalna Siła, szybkość i moc Hipertrofia funkcjonalna Hipertrofia strukturalna Wytrzymałość przy czym - hipertrofia to po prostu wzrost mięśni w wyniku powiększania się włókien mięśniowych (w odróżnieniu od hiperplazji czyli wzrostu mięśni w wyniku wzrostu liczby [...]
A jak z regeneracja na Sarmach? Na czym wam sie najlepiej trenowalo i mieliscie sile na drugi dzien? W moim przypadku (LGD+Osta) regeneracja na duży plus, robiłem PHAT (5 dni w tygodniu) i nie dopiero teraz (po 7 tyg) czuję że przydałoby się trochę odpocząć, ale na treningu czuję siłę i idzie bez problemu wszystko co zaplanowałem.
Przede wszystkim zależy mi na czymś po czym nie musiałbym stosować odbloku jeśli to możliwe, przeczytałem wiele artykułów, ale jedne zaprzeczały drugim, stąd pytam Was. Ma ktoś doświadczenia z Sarmami, jest to możliwe? Na jakimś konkretnym w ustalonych dawkach? To jest zawsze osobnicze i tego Ci nikt nie powie. Od czego to zależy od 2 rzeczy [...]
[...] sobie brać na odbloku po delikatnym cyklu. Myśle co można teraz dorzucić do tego mk żeby fajnie szło w parze, ale nic co by blokowało Szło w parze ale co dokładnie? Na czym Ci zależy najbardziej - siła, masa, rzeźba, wytrzymałość ? Jest wiele sarmow o rożnym spektrum działania. Na sile i kg, chce dobić jeszcze 4 kg do 100, a potem [...]
[...] sobie brać na odbloku po delikatnym cyklu. Myśle co można teraz dorzucić do tego mk żeby fajnie szło w parze, ale nic co by blokowało Szło w parze ale co dokładnie? Na czym Ci zależy najbardziej - siła, masa, rzeźba, wytrzymałość ? Jest wiele sarmow o rożnym spektrum działania. Na sile i kg, chce dobić jeszcze 4 kg do 100, a potem [...]
[...] samo jak przy mk677 tj hiperglikemia, zawroty głowy, nudności a w najgorszym przypadku cukrzyca którą wywołała u niektórych. Mk677 może pogorszyć wrażliwość insulinową nic z czym Berberyna i GW sobie nie poradzą ale do typowej cukrzycy raczej mk677 nie doprowadzi w normalnych dawkach i normalnym czasie trwania. Wynika z tego, że efekty pozytywne [...]
Koncze 6 miesieczny cykl 20mg MK, 20mg Osty plus 6mg LGD ktore bylo brane przez 3 miesiace, zastanawiam sie na czym dokonczyc redu na ktorym juz jestem od kilku tygodni? Czy solo GW wystarczy? a po hormonach ci nie pojechało ? 3 meichy na lgd to sporo, mogło troche poturbować poziom testa. ja bym zainwestował chociaż te 50 zł w badanie test [...]
SARMY -Porozmawiajmy
